Como Fazer Constelação Familiar: Online, Presencial e Gratuita

Você já sentiu que alguns padrões familiares se repetem, como se fossem círculos viciosos? Já percebeu conflitos que atravessam as gerações da sua família sem uma solução aparente? A Constelação Familiar, iniciada com o Bert Hellinger, é uma ferramenta terapêutica que é capaz de revelar dinâmicas que se encontram ocultas, e, também, a ajudar no quesito emocional e nos relacionamentos em geral.

Mas como fazer uma Constelação Familiar? É possível fazer sozinha ou apenas com um terapeuta? Existe a opção online? Neste passo a passo completo, vou responder essas perguntas de forma acessível e com profundidade, ajudando você a dar as boas-vindas nessa nova jornada de autoconhecimento.

Como Fazer Constelação Familiar?

A Constelação Familiar pode ser feita de diferentes formas, dependendo da abordagem do terapeuta e das suas necessidades. Aqui estão as principais opções:

1. Presencial em Grupo

Essa é a forma mais tradicional, onde um facilitador conduz a sessão e outras pessoas do grupo representam membros da sua família ou aspectos da sua história. A energia ancestral e o campo morfogenético atuam de forma intensa, revelando padrões e soluções ocultas.

É necessário muita entrega e confiança no campo; os movimentos acontecerão naturalmente e sem manipulação dos participantes; também é aconselhável a todos os representantes e pessoas que estão assistindo à Constelação, uma postura livre de julgamentos, pois o constelado exporá sua história ali, onde todos se beneficiarão dos aprendizados que surgirão dessa dinâmica.

Por isso é essencial muito respeito e uma postura neutra, e, acima de tudo, estar aberto para viver uma experiência sem precedentes.

2. Sessão Individual

Se você prefere um ambiente mais reservado, pode optar por uma sessão individual.

O terapeuta pode fazer uso de vários itens como: bonecos, âncoras, cartas com mensagens sistêmicas, desenhos à serem feitos pelo constelado, almofadas, cadeiras, cristais ou visualizações.

Tudo isso para representar o tema trazido naquele dia e facilitar o entendimento; ele conduzirá essa consulta de maneira profunda, transformadora e com muito respeito.

3. Online

Hoje, é possível fazer uma Constelação online através de videoconferência. Essa modalidade permite que pessoas de qualquer lugar tenham acesso à essa terapia sistêmica, mantendo a eficácia do processo.

É similar a maneira mencionada acima; com a diferença que além de tudo o que o Constelador utiliza, o constelado também poderá escolher objetos dentro da sua própria casa, após o comando do facilitador.

Alguns Consteladores também utilizam softwares, que são plenamente possíveis hoje em dia graças à tecnologia e perfeitos para o atendimento à distância. 

4. Sozinho: É Possível?

Qualquer passo que você dê em direção a uma melhoria contínua nas suas relações, será de grande valia para si e também para o mundo.

Mas você poderá fazer exercícios sistêmicos sozinha, inspirados na técnica, se caso ainda não se sentir preparada, pode ir tendo contato aos poucos, como por exemplo:

• Criar desenhos das relações familiares e depois observar como você “enxerga” sua família e comparar com as Ordens do Amor
• Escrever sobre os padrões familiares que percebe e analisá-los
• Trabalhar com as frases de solução
• Também praticar meditações focadas na reconciliação
• Ler os livros do próprio Bert Hellinger e outros autores
• Participar de grupos de estudos, etc

Embora alguns Consteladores defendam a auto constelação como algo valioso, quando se tratar de algo mais profundo a ser olhado, no entanto, é essencial a ajuda de um facilitador, pois ele está preparado e foi devidamente treinado, possui muita prática em áreas que nós, pessoas comuns, não tivemos acesso ainda.

Então, teremos acesso a essas informações somente com esse novo olhar “de fora”, pois alguém que está em um outro ponto de perspectiva, percebe, sente e vê elementos diferentes que nós ainda não acessamos sozinhos.

Além de que, um profissional pode dar orientações, recomendações e nos encaminhar para sentirmos mais leves e livres de culpa, assumindo apenas a nossa parte da responsabilidade no fato, para passamos a ver a vida como um ‘‘presente’’.

Como se Preparar para uma Constelação?

Antes de iniciar sua jornada, é importante estar aberta para as mensagens que o processo pode revelar. Algumas dicas:

• Reflita sobre questões que deseja trabalhar.
• Esteja emocionalmente disponível para lidar com possíveis emoções profundas.
• Evite expectativas fixas, pois o processo pode trazer respostas inesperadas.
• Confie no terapeuta e no campo sistêmico.
• Não tenha medo: a verdade ainda é melhor do que qualquer devaneio e elucubrações do qual não chegamos à lugar algum
• Da Constelação resulta uma imagem: somente quando “vemos” e damos um lugar no nosso coração, não importando o que aconteceu, podemos seguir nossa vida tranquilos pois nada nos prende.

Por isso é essencial ir com o pensamento: O que eu mais preciso hoje?

E deixar o processo ir acontecendo, se desenrolando passo a passo até a solução final.

• Tenha em mente que alguns acontecimentos não compreenderemos em sua totalidade, mas não se preocupe: a sua alma, o seu inconsciente captou aquilo; será absorvido com o tempo e conforme o seu grau de abertura, ou, então, quando assim estiver pronta.

Como fazer Constelação Familiar Gratuita

Se você busca opções gratuitas, algumas instituições e grupos oferecem sessões comunitárias ou projetos sociais de atendimento acessível.

Se você deseja uma orientação gratuita, eu ofereço uma conversa online, basta entrar em contato comigo pelo WhatsApp ao lado, e podemos marcar.

Constelação Familiar pelo SUS

Atualmente, alguns municípios oferecem atendimentos de Constelação Familiar pelo SUS, integrando-a a programas de saúde mental e solução de conflitos familiares.

Consulte a Secretaria da Saúde da sua cidade para verificar a disponibilidade.

Conclusão

A Constelação Familiar é uma jornada profunda que possibilita muitas vezes uma cura emocional, autoconhecimento e solução de conflitos. Se você deseja transformar sua vida e suas relações, dar esse primeiro passo pode ser essencial e revelador.

Se ficou com dúvidas ou quer saber mais sobre como a Constelação Familiar Sistêmica pode ajudar você, entre em contato pelo WhatsApp! Estou aqui para te guiar nessa jornada de transformação.

Para compreender mais sobre Constelação, leia esse guia.

Perguntas Frequentes

Tem como fazer Constelação Familiar sozinha?

Embora seja possível fazer reflexões e práticas individuais, a presença de uma terapeuta facilita o processo e permite um olhar mais neutro sobre as dinâmicas ocultas.

Como é fazer Constelação Familiar?

A experiência pode ser intensa e reveladora, trazendo emoções profundas e compreensões sobre padrões que afetam sua vida, mas que serão absorvidas com o tempo.

Como se preparar para uma Constelação?

Tenha uma intenção clara, mantenha a mente aberta para as respostas que surgirão, tente não julgar e paciência com o seu processo.

Como fazer Constelação Familiar gratuita?

Algumas instituições e terapeutas oferecem sessões gratuitas ou sociais. Informe-se em grupos de terapia ou programas de apoio da sua cidade.